İNANÇLARINIZ ENGELİNİZ OLABİLİR – 2. BÖLÜM

İnançlarımızın bizi nasıl güçlendirdiğini ve nasıl güçsüzleştirdiğini geçen hafta konuşmuştuk. Bu inançların nasıl oluştuğunu bildiğimizde onların farkına varıp bizi olumsuz etkilemelerine engel olabiliriz. Hangi yaşta ve durumda olursak olalım inançlarımızı her zaman yenileri ile değiştirebiliriz.

İnançlarımız nasıl şekilleniyor?

İnançlarımız, yaşadığımız deneyimler, çevremizdeki etkileşimler, çocuklukta yaşadıklarımız, ailemizden öğrendiklerimiz, kültürel etkiler ve kişisel değerlerimiz gibi birçok faktörün etkisi altında şekillenir.

Aile: Çocuklar, ailelerinden öğrendikleri değerleri ve inançları içselleştirirler. Ailenin inançları, çocukların kendi inançlarını şekillendiren temel bir referans noktasıdır.

Çocukluk Deneyimleri: Olumlu ve olumsuz deneyimler, kişinin kendine olan güvenini, değerini ve dünyayı nasıl gördüğünü şekillendirebilir. Trajik deneyimler olumsuz inançların oluşmasına yol açabilir.

Arkadaşlar ve Çevre: İnsanlar, arkadaş çevresiyle benzer inançları benimsemeye eğilimlidir. Toplumsal normlar ve değerler, bireyin inançlarını etkileyebilir.

Eğitim: Okullar, öğrencilere belirli değerler ve inançlar kazandırabilir. Öğretmenlerin ve eğitim materyallerinin etkisi büyüktür.

Kültürel ve Dini Etkiler: Kültürel ve dini normlar, değerler ve inançlarla sıkı bir şekilde ilişkilidir. Bu faktörler, kişinin dünya görüşünü belirlemesine katkıda bulunur.

Bireysel Deneyimler: Kişisel başarılar, başarısızlıklar, hayatın dönüm noktaları ve kişisel büyüme deneyimleri, bireylerin inançlarını şekillendirir. Olumlu deneyimler olumlu inançları güçlendirebilirken, olumsuz deneyimler olumsuz inançların oluşmasına yol açabilir.

Medya ve İnternet: Televizyon, film, kitap ve internet aracılığıyla sunulan bilgiler, inançların oluşmasında etkilidir.

Kişisel Değerler: Kişisel değerler, bireyin neyin önemli olduğunu ve neye inandığını belirler.

İnançlar karmaşık bir şekilde şekillenir ve farklı yaşam dönemlerinde değişebilir. İnsanlar, yaşamları boyunca farklı deneyimlerle karşılaştıkça, inançlarını gözden geçirme ve değiştirme yetisine sahiptirler. Bu nedenle, inançlarımızı anlamak ve gerektiğinde değiştirmek için öz farkındalık ve öz çalışma önemlidir.

İnançlarımızın farkına nasıl varırız?

İnançlarınıza farkına varmak, kişisel gelişim ve öz farkındalık yolculuğunuzun önemli bir adımıdır. İnançlarınızın farkına varmanıza yardımcı olabilecek bazı adımlar:

Zaman Ayırın ve Düşünün: Zihninizi sessizleştirin ve içsel seslerinizi dinlemeye odaklanın. İnançlarınızı düşünün ve hangi inançların sizi nasıl etkilediğini gözlemleyin.

Davranışlarınızı İnceleyin: Kendinizi ne zaman belirli bir şekilde davranırken veya düşünürken buluyorsanız, bu davranışların arkasındaki inançları tanımlamaya çalışın.

Davranışlarınızın Kökenini Araştırın: Geçmiş deneyimlerinizi inceleyin. Aileniz, çocukluk deneyimleriniz, eğitim geçmişiniz ve kültürel etkiler, inançlarınızın temelini oluşturabilir.

İnançlarınızı Sorgulayın: Bir inanç hakkında şu soruları sorarak başlayabilirsiniz:

·         Bu inanç doğru mu?

·         Bu inanç beni nasıl etkiliyor?

·         Bu inanç benim için ne kadar geçerli?

Gözlemleyin ve Kaydedin: Tutumlarınızı ve düşünce kalıplarınızı gözlemleyin ve bunları bir günlük veya notlar aracılığıyla kaydedin. Hangi inançların daha sık ortaya çıktığını ve hangi durumlarda etkili olduğunu belirlemeye çalışın.

Başkalarının Geri Bildirimini Kabul Edin: Yakın arkadaşlarınız, aile üyeleriniz veya bir terapist gibi güvendiğiniz kişilerden geri bildirim almayı düşünün. Başkalarının perspektifi, kendi inançlarınıza daha objektif bir bakış açısı sağlayabilir.

Meditasyon ve Mindfulness Pratiği: Meditasyon ve mindfulness pratiği, içsel düşüncelerinizi ve inançlarınızı fark etmenize yardımcı olabilir. Zihninizi sakinleştirerek içsel dünyanıza daha iyi erişebilirsiniz.

Kişisel Gelişim Kitapları: Kitaplar size yeni perspektifler sunabilir ve içsel düşünce kalıplarınızı sorgulamanıza yardımcı olabilir.

İnançlarınıza farkına varmak, öz farkındalığınızı artırmak ve kişisel gelişiminizin bir parçası olarak daha sağlıklı inançlar benimsemek için önemlidir. Bu süreç zaman alabilir ve sabır gerektirebilir, ancak sonunda daha pozitif ve destekleyici inançlar geliştirmenize yardımcı olabilir.

İnançlarımız değişir mi?

İnançlarımız zaman içinde değişebilir. Yaşam deneyimleri, öğrenme, büyüme ve kişisel gelişim inançlarımızı etkiler. Olumsuz inançların kökenini anlamak önemlidir. Hangi deneyimler veya kişiler bu inançları oluşturdu? Bu soruların yanıtları, olumsuz inançları değiştirmek için ilk adımdır.

Yaş ve Gelişim: Genç yaşlarda benimsenen inançlar, yaş ilerledikçe ve kişi daha fazla deneyimledikçe değişebilir.

Deneyimler: Olumlu veya olumsuz deneyimler, kişinin dünya görüşünü ve inançlarını şekillendirebilir. Örneğin, bir başarı deneyimi özgüveni artırabilir ve başarıya inançları güçlendirebilir.

Eğitim ve Bilgi: Daha fazla eğitim ve bilgi sahibi olmak, insanların görüşlerini genişletmelerine yardımcı olabilir.

İletişim: Farklı düşünen insanlarla iletişim kurmak, kişilerin perspektiflerini değiştirmelerine yardımcı olabilir.

Kişisel Büyüme: Öz farkındalık, özgüven artırma, öz disiplin gibi beceriler geliştirmek, inançların değişmesine yardımcı olabilir.

Kültürel ve Toplumsal Değişimler: Toplumsal normlar, değerler ve kabul edilen inançlar zaman içinde değişebilir ve bireylerin inançları bu değişikliklere uyum sağlayabilir.

Kendini Kabul Etme: Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve kendinize değer vermeye başlamak, olumlu inançların gelişmesine yardımcı olabilir. Kendinizi eleştirmek yerine, hataları öğrenme fırsatları olarak görün.

Profesyonel Destek Alın: Eğer inançlarınızla başa çıkmak ve dönüştürmek konusunda zorlanıyorsanız, profesyonel destek almayı düşünün. Uzmanlar, inançlarınızı daha derinlemesine incelemenize yardımcı olabilirler.

İnançların değişmesi normal bir süreçtir ve kişinin gelişimine katkıda bulunur. İnançlarımızı değiştirmek, yeniden programlamak için çaba sarf etmek gerekir.

İnançlarımızın engel oluşturmasına izin vermemeliyiz. Kendi potansiyelimizin farkına varmalı ve olumlu inançları güçlendirmeliyiz. Başarı, özgüven ve mutluluk için ilk adım, inançlarımızı gözden geçirmek ve gerekirse değiştirmektir. İnançlarınızı güçlendirmek, sizi sınırlayan engellerin üstesinden gelmenizi sağlar ve istediğiniz başarıları elde etmenize yardımcı olur.

Bereketli ve bol kazançlı günleriniz olsun.

NOT: Yeni yazılarımız için bildirim almak isterseniz haber bültenimize üye olunuz. Fayda sağlayacağını düşündüğünüz yönetici ve işletme sahipleri ile bültenimizi paylaşınız.

Gülfidan Bereket

ActionCOACH – İşletme Koçu