Yoğurdun içine 1 kaşık bundan ekleyin gerisine karışmayın! Kabızlığa, şişkinliğe bire bir…
KETEN TOHUMUNUN SAĞLIĞA FAYDALARI
Editor
0
Karar Gazetesinin Haberinde Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan yoğurt, yeni bir lezzet ve sağlık dalgasıyla geliyor! O besin güçlü antioksidan ve lif içeriği özellikleri, artık yoğurdun içinde. Uzmanlara göre ise yoğurdun içine sadece 1 kaşık eklemeniz yeterli.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları günümüzde giderek daha fazla önem kazanıyor. Besin değeri yüksek gıdaların tüketimi, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini almak ve genel sağlığımızı korumak için kritik bir rol oynar. Yoğurt, pek çok kişinin günlük beslenme rutininde yer alan sağlıklı bir seçenektir. Ancak, sıradan bir yoğurdun bile daha da besleyici hale gelmesini sağlayacak küçük bir ek yapabiliriz: Keten tohumu.
KETEN TOHUMUNUN SAĞLIĞA FAYDALARI
Keten tohumu, yoğurdun içine eklediğinizde sağlığınıza pek çok fayda sağlar. İşte bunlardan bazıları:
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ BAKIMINDAN ZENGİN
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kaynaktır. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını destekler, beyin fonksiyonlarını artırır ve inflamasyonu azaltır. Yoğurdun içine eklenen keten tohumu, omega-3 eksikliği olan kişiler için mükemmel bir takviye sağlar.
LİF İÇERİĞİ
Lif, sindirim sağlığı için son derece önemlidir. Keten tohumu, sindirilemeyen lifler bakımından zengindir. Bu, sindirim sistemini düzenler, kabızlık riskini azaltır ve tokluk hissini artırır. Yoğurdun içine eklenen keten tohumu, günlük lif alımını artırarak sindirim sisteminizi destekler.
ANTİOKSİDANLARLA DOLUDUR
Keten tohumu, antioksidanlar bakımından zengin bir besindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önler ve vücudu hastalıklara karşı korur. Yoğurdun içine eklenen keten tohumu, antioksidan alımını artırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
PROTEİN VE VİTAMİN DEPOSU
Keten tohumu, protein, demir, magnezyum ve çinko gibi birçok önemli besin öğesini içerir. Bu besin öğeleri, vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve besinleri almanıza yardımcı olur. Yoğurdun içine eklenen keten tohumu, besleyici bir öğün sağlayarak gün boyu enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
