Tokluk şekerini 70-160 mg arasında tutuyor!
Faydasını duyanlar pazar arabasını alıp koşacak: Çiğ çiğ bile yenilebiliyor...
Editor
0
Özellikle de diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken tokluk şekeri oranı tüketilen bazı yiyeceklerle dengede tutulabiliyor. Hele ki bu yiyeceği yiyenlerin tokluk şekeri oranı 70 ila 160 arasında dengeleniyor. Sadece şekeri düzenlemekle kalmayan obezitenin faydasını duyanlar pazarlara koşuyor. İşte konuya ilişkin detaylar…
Sağlıklı ve uzun bir yaşam isteyen herkes en başta sağlıklı ve dengeli beslenme konusuna dikkat etmelidir. Akşam tükettiğimiz her besinin vücudumuza farklı bir etkisi varken sağlıklı bir yaşam için tercihimiz her zaman sağlıklı besinler olmalıdır. Özellikle de diyabet gibi tüketilen besinlerle doğru orantılı olan hastalıklara sahip kişilerin bu konuya daha çok özen göstermesi gerekmektedir. Kan şekerinin kontrolünü sağlamak yani kan şekeri düzeyini normal ya da normale yakın sınırlarda tutmak şeker hastalığında beslenme tedavisi olarak ilk adımdır. Uzmanlar diyabet hastalarına her zaman sağlıklı ve şeker oranlarını dengede tutacak besinler önermektedir. Bu besin de diyabet hastalarının rahatlıkla tüketebileceği besinler arasında yer alıyor…
TİP2 DİYABET HASTALARININ VAZGEÇİLMEZİ OLMALI
Acıbadem’in paylaştığı bilgilere göre, bağırsak sağlığına olan faydaları ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkileriyle bilinen yoğurt diyabet hastalığına karşı da etki eden besinler arasında yer alıyor. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma; günde 1 kase yoğurt tüketmenin tip 2 diyabet riskini yüzde 18 azalttığını ortaya koyuyor. Setten daha kolay sindirilmesinin de etkisiyle diyabete karşı önleyici bir besin olarak tüketiliyor. Kişiler ihtiyaçları kapsamında günde 1 ila 2 kase yoğurt tüketebilir. Yoğurt ana öğünlerde tüketilebileceği gibi, ara öğünler için de doyurucu ve kan şekerini dengelemeye yardımcı bir seçenektir.
ZERDEÇALIN İÇERİĞİ ŞEKERİ DENGELİYOR
Sizlerde çalın içerisinde kurkumin adı verilen bir bileşen vardır. Bu bileşen sayesinde antioksidan özellik gösteren zerdeçal, inflamasyon önleyici, anti-kanser etkileri de bilinen diyabet üzerine de etkili olan bir baharattır. 2012 yılında yapılan bir çalışmada, gizli şekeri olan 240 bireyde 9 ay süreyle kurkumin kullanımının diyabeti önleyebileceği gösterilmiştir. Dolayısıyla zerdeçal yoğurt ya da süt ile karıştırarak ya da yemeklerin içerisine katılarak tüketilebilir.
