Kıyafetleriniz Zihninizi Nasıl Etkiliyor?
Giydiklerimizin zihinsel süreçlerimize etkisini araştıran bilimsel çalışmalar, kıyafetlerin yalnızca dış görünüşü değil, dikkati ve performansı da etkilediğini ortaya koyuyor. “Giyinmiş Biliş” kavramı üzerinden iş yaşamına dair öneriler haberde yer alıyor.
Editor
TÜRKİYE GÜNLÜĞÜ / İSTANBUL
Giydikleriniz düşüncelerinizi etkiliyor!
Bu cümle bana değil, 2012 yılında Northwestern Üniversitesi'nden Rajo Adam ve Prof. Adam Galinsky tarafından yapılan bir bilimsel araştırmaya ait.
Bu araştırmada 3 deney yapılır. ilk deneyde 58 üniversite öğrencisi 2 gruba ayrılır. Bir grup beyaz laboratuvar önlüğü giyer, diğer grup kendi kıyafetleriyle kalır. Ve her iki gruba da dikkat içerikli bir test uygulanır. Sonuçta laboratuvar önlüğü giyen grup daha az hata yapar.
İkinci deneyde 74 öğrenci 3 gruba ayrılır. Bir grup kendi kıyafetleriyle kalırken, diğer bir gruba giydirilen beyaz önlük “doktor önlüğü” olarak tanıtılır. Son gruba ise giydirilen beyaz önlük “ressam önlüğü” olarak tanıtılır. Yapılan dikkat çalışması sonucu “doktor önlüğü” giyenlerin daha dikkatli oldukları gözlemlenir.
Son deneyde ise 90 öğrenci 3 gruba ayrılır. Yine bir gruba giydirilen beyaz önlük “doktor önlüğü” olarak tanıtılır. Son gruba ise giydirilen beyaz önlük “ressam önlüğü” olarak tanıtılır. Diğer grup ise doktor önlüğüyle ilgili yazı yazarlar. Sonuçta doktor önlüğü giydiklerini düşünen grup yine daha başarılı olmuştur.
Bu araştırma sonucunda “Giyinmiş bilinç” (Enclothed Cognition) terimi ortaya çıkar. Giyinmiş biliş, bireylerin giydikleri kıyafetlerin sembolik anlamları ve fiziksel deneyimleri aracılığıyla bilişsel süreçlerinin nasıl etkilediğini açıklar.
İş yaşamında da göreve, sektör ve ortama hatta hedeflediğiniz pozisyona göre giyinmek, hem zihinsel süreçleri hem de performansı etkiler.
Bu doğrultuda, iş yaşamı için ufak ama etkili önerilerim şunlar:
*Evden çalıştığınızda odaklanmakta zorlanıyorsanız, işe gider gibi giyinmeyi deneyebilirsiniz,
*Önemli bir sunuma hazırlanırken (prova ederken) sunumda giyeceğiniz kıyafetin tamamı ya da birkaç parçasını üzerinizde taşıdığınızda, olumlu etkisini göreceksiniz,
*Giydiklerinizin öz güveninize olumlu etkisini görmek için, içinde iyi hissettiğiniz ve aynada kendinizde beğendiğiniz renk ve kesimlere, bulunduğunuz ortama uyumuna dikkat edebilirsiniz,
*Sade olmanın, kıyafetlerinize aksesuarlarınızla kişisel dokunuşlar yapmaya engel olmadığını hatırlaybilirsiniz,
*Kıyafet seçiminde iyi hissetmenin, ruhunuza uygun kumaşlardan da büyük ölçüde etkilendiğini göz önüne alabilirsiniz.
Peki siz bu önerilere ne eklemek istersiniz?
Keyifli bir hafta sonu diliyorum hepimize.
Bige Gürışık
Colour & Style Consultant || Trainer || Speaker
