Bugün uyanığımızda nefes mi alıyordunuz nefes mi veriyordunuz ?

Hangisi biliyor musunuz?

Mart 12, 2023 - 20:23

Bugün uyanığımızda nefes mi alıyordunuz nefes mi veriyordunuz ? Hangisi biliyor musunuz?
#baharınkitaplığı 'nda 67. bölümde bunu sorguladığım bir kitap bölümü yeni yayında. Daniel Goleman ve Richard Davinson'un birlikte yazdığı karakteri değiştirmek adlı kitap, bilim ışığında bize meditasyonu zihnimizde, beynimizde ve bedenimizde var ettiği kalıcı değişikliklerin olabileceğini anlatıyor. Bu kitap, ikilinin on yıllar boyu süren çalışmaları ve Harvard üniversitesi psikoloji bölümüne kabul ettirdikleri bir doktora tezi çalışması.

İkilinin başından geçenleri, aile hayatlarını, yazdıkları makaleleri, fokus araştırma gruplarını, katılmış oldukları konferanslar eşliğinde bu kitapta meditasyonu bilimsel yolla açıklıyorlar. 1970'li yıllardan çok çok uzun yıllar sonra büyük ikna mücadelesine girerek Tibetli bir yoginin beyin dalgalarını EGK ile çekme şansını yakalamış ve değişikliği kanıtlayarak psikoloji bilim dünyasına sunmuşlar. O detaylara da kitapta yer veriyorlar.

Yoğun bir kitap, dili kolay değil. Mindfulness tarzı bir kitap değil çünkü içindde herhangi bir uygulama notu yok. Her ne kadar Daniel Goleman bu tezi yazarken bir taraftan asıl konusu olan duygusal zeka üzerindeki çalışmalarla birleştirmiş ancak duygusal zeka odaklı bir kitabı da değil.

Kitapta şu paragrafı anlamak için defalarca okudum. Altını çizdiğim bir kaç notu seslendirirken buna da yer verdim. Sonra'ya kalmasın :-)

Sonra kelimesi:
"Sonra"; meditasyon pratiği yaptıktan çok sonrada devam eden bir süreç kalıbıdır ve meditasyon kaynaklı değişmelere bir göndermedir. “Öncedir” kelimesi meditasyona başlamadan önce olduğumuz başlangıç halimizdir.
"Süresince" kelimesi ise meditasyon yaparken neler olduğu, yani meditasyon yapmayı sonlandırdığımızda, durumumuzdaki geçici değişmelerdir.
Diğer bir değişle meditasyonun tekrarlı uygulanması kalıcı kişilik özellikleriyle sonuçlanır ve bu daima SONRA'dır.

Baharın kitaplığına anchorfm, spotify ve google podcast aracılıyla ulaşabilirsiniz. 67. bölüm sadece 4.30 dk. Yorumlara ekledim.