Diyabette Ayak Sağlığını Korumanın Anahtarı: Doğru Ayakkabı Seçimi
Diyabetli bireyler için doğru ayakkabı seçiminin neden hayati önem taşıdığı, ayak yaralarından korunmak için dikkat edilmesi gereken altı temel noktayla birlikte detaylı şekilde ele alındı.
Editor
TÜRKİYE GÜNLÜĞÜ / SAĞLIK
Diyabetin gölgesinde büyüyen bir tehlike: Ayak sağlığı
Dijital çağın getirdiği hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve artan stres seviyesi diyabetin toplum genelinde hızla yayılmasına neden oluyor. Uluslararası Diyabet Federasyonu’nun verilerine göre Türkiye’de 2050 yılına kadar diyabetli birey sayısının 14,1 milyona ulaşması bekleniyor. Bu artış, halk sağlığında ciddi bir tehdit oluştururken, hastalığın özellikle ayaklarda neden olduğu yaralar büyük endişe yaratıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıza Aytaç Çetinkaya, doğru ayakkabı seçiminin diyabetle mücadelede kritik bir unsur olduğunu vurguluyor.
Ayakta açılan yaralar, diyabetliler için ciddi risk oluşturuyor
Diyabet, sinir hasarı (nöropati) ve dolaşım bozukluklarıyla ayakta his kaybına yol açabiliyor. Bu durum, küçük bir yara veya sürtünmenin fark edilmemesine ve ilerleyerek ciddi enfeksiyonlara dönüşmesine neden olabiliyor. Doç. Dr. Rıza Aytaç Çetinkaya, ayak sağlığını korumak adına ayakkabı seçimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor ve diyabetli bireyler için hayati önem taşıyan altı temel noktayı paylaşıyor.
Yumuşak, esnek malzemelerle yapılmış ayakkabılar tercih edilmeli
Ayakkabının üst kısmı sert ya da dar olmamalı. Ayaklara baskı uygulamayan, yumuşak kumaş veya deri malzemelerden üretilmiş ayakkabılar, sürtünmeyi azaltarak yara oluşumunun önüne geçebilir.
İç taban desteği olmazsa olmaz
Diyabet hastalarında ayak altındaki hissizlik, basınç noktalarının fark edilmemesine neden olur. Bu nedenle ayakkabının iç tabanı yeterli düzeyde yastıklama ve destek sunmalı. Ek olarak, ortopedik tabanlıklar da kullanılabilir.
Burun kısmı geniş, iç hacmi ferah olmalı
Dar burunlu ayakkabılar, parmaklar üzerinde baskı oluşturarak nasır, yara ve deformasyon riskini artırır. Parmakların rahat hareket edebildiği, geniş burunlu ayakkabılar ayak sağlığı açısından daha güvenlidir.
Yüksek taban koruma sağlar
Açık ayakkabılar, dış etkenlere karşı yeterli koruma sağlamadığından diyabetlilere genellikle önerilmez. Kapalı ve yüksek tabanlı ayakkabılar, ayakların yüzeyle temasını azaltarak basıncı eşit şekilde dağıtır, böylece yara riskini en aza indirir.
İç dikişler yumuşak ve pürüzsüz olmalı
Ayakkabının iç yüzeyinde bulunan sert dikişler veya çıkıntılar, diyabetli bir birey için ciddi yaralara neden olabilir. Bu nedenle ayakkabının iç yapısının düz ve yumuşak olması gerekir.
Hava alabilirlik, ayak sağlığı için hayati
Ayak terlemesi, mantar enfeksiyonlarına ve cilt bozulmalarına yol açabilir. Bu yüzden, nefes alabilen materyallerden üretilmiş ayakkabılar tercih edilmeli. Kapalı olsa dahi hava geçirgenliği yüksek modeller, nemin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
Önlem almak, tedavi etmekten daha kolay
Diyabetle yaşamak, birçok önlem almayı beraberinde getirir. Ancak doğru ayakkabı seçimi, hem konforlu bir yaşam hem de ciddi komplikasyonların önüne geçilmesi açısından son derece önemlidir. Özellikle uzun süre ayakta kalınan günlerde ya da dış mekânlarda yapılan yürüyüşlerde ayakkabı seçimine gösterilecek özen, diyabetin ayakta yol açabileceği sorunların önemli ölçüde önüne geçebilir.
Ayakkabı alışverişi bilinçli yapılmalı
Ayakkabı alırken sabah yerine ayakların şişme ihtimalinin daha yüksek olduğu akşam saatleri tercih edilmeli. Ayakkabılar iki ayakta da denenmeli ve ayak parmakları ayakkabı içinde serbestçe hareket edebilmelidir. Uzmanlar, yılda en az bir kez ayak muayenesinden geçilmesini de öneriyor.
Doğru ayakkabı seçimi, sadece diyabetli bireyler için değil, herkes için önem taşırken; diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olan kişilerde bu önem katlanarak artıyor. Ayak sağlığını korumak, diyabetle mücadelede atılacak en stratejik adımlardan biri olabilir.
