Zaman farkındalığı: Küçük adımlar stres yönetimini nasıl değiştiriyor?
Uzman Öykü Esra, stres düzeyi ile zaman algısı arasındaki bağı anlatarak, küçük ve düzenli adımlarla zaman farkındalığını artırmanın etkilerini paylaştı.
Editor
Stres seviyemizin, zamanla ne alakasi var?
Zamanla alakası olmayan ne var ki?
Zamanın bir duygu olduğunu söylemiştim. Ona yaklaşımımız, hayattaki gercekligimizi tamamen değiştirir. Zaman kıtsa, para da kıttır. Zaman senin için azsa, sevgi de azdır. Tüm enerjilerin bir yansıması gibidir zaman. Çünkü tüm bu duyguların en belirleyici parçalarından biridir zamanımızı neyle geçirdiğimiz.
Zaman'sal farkındalığımızı artırmak için başlangıç noktamız, öncelikle zamanımızı nasıl harcadığımızı görmektir. Mevcut durumumuzu samimi bir gerçeklikle tespit ettiğimizde, artık daha verimli ve etkin kullanmak için yapmamız gerekenleri de netlestirebiliriz.
Zaman, ölçülebilir bir enerjidir. Bu enerjiyi bilinçli ve disiplinli bir şekilde yönlendirmeyi öğrendiğimizde, hayatımızda 'anlam' için yer açabiliriz. Bu alan artık sadece var olmak modu değil, yaşamın içinde olma modudur.
Bu geçiş bir anda olmuyor. Evrenin yasaları gereği, istikrarlı ve disiplinli minik adımların birleşimiyle oluyor. Kendimizi oyaladığımız alanlarda geçirdiğimiz zamanı fark ettiğimizde, 1 yılda kaç hafta/ayımızı çöpe attığımıza şaşırabiliriz. Mutluluğumuz için, bu alanda kaldığımız süre ortalamada maksimum %5 olmalı.
Zihin bir sürü bahane üretiyor. Bazı mazeretlerimiz de yok değil. Lakin bunların hiç biri, zamanda etkinlik için gayret sarf etmemeye iknada yeterli olamaz. Çünkü aslında zaman demek, yaşamla eşdeğer. Yaşamının sonunda ertelediklerinin pişmanlığını yasayanları görmediniz mi? En büyük pişmanlık, tatminkar bir hayat yaşamadan göçüp gitmek olsa gerek.
Hepimiz minicik bir adım atabiliriz.
5 dk yazi yazmak, kedi sevmek, gülmeye zaman ayırmak, 5 dk yürüyüş yapmak vb senin için o adım her neyse yapabilirsin. Gözünde büyüten sensin.
Bu alanların hangisinde ne kadar zaman geçirdiğini kendine itiraf et.Tatmin alanındaki süren %40'ın altındaysa, hemen minicik adımını atmaya başla, ve her 3 ayda bir bir yeni adım ekle. Kendini daha merkezde hissedecegine söz veriyorum
Sen merkezde olduğunda, diğer tüm işlerin de daha kolay ve verimli olacak.
Adımınız mucizelere çıksın,
Öykü Esra
