Ses Teli Sağlığı İçin 11 Öneri
Ses teli sağlığını korumak için ses hijyeninin ve ses terapisinin önemi anlatılıyor; doğru ses kullanımı, ses teli hastalıkları ve erken tanı hakkında bilgiler sunuluyor.
Editor
TÜRKİYE GÜNLÜĞÜ / İSTANBUL
Konuşmak günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası olsa da, bu eylemin merkezinde yer alan ses tellerinin çoğu zaman ihmal edildiği bir gerçek. Ses oluşumunda temel rol üstlenen bu yapı; nodül, polip, felç, ödem, kanser öncesi lezyonlar ve gırtlak kanseri gibi çeşitli rahatsızlıklara açık hale gelebiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Uzmanı Prof. Dr. Bülent Evren Erkul, ses telleri sağlığını korumanın, hem yaşam kalitesini artırmak hem de ciddi hastalıklardan korunmak adına büyük önem taşıdığını vurguladı.
Ses Hijyeni ve Ses Terapisi İle Sağlığınızı Koruyun
Prof. Dr. Erkul, bazı ses teli hastalıklarının cerrahiye gerek kalmadan, ses hijyeni ve ses terapisi gibi yöntemlerle tedavi edilebileceğini belirtti. Ses hijyeni; bol su içmek, bağırmaktan kaçınmak gibi günlük alışkanlıkları içerirken, ses terapisi ise mevcut bir sorunun çözümüne yönelik profesyonel egzersizler ve teknikler bütünü olarak öne çıkıyor. Ses terapisi, ses ve konuşma patologları tarafından belirli seanslar eşliğinde uygulanıyor. Terapi süresince hastaya doğru ses kullanımı öğretiliyor ve egzersizler hem terapist eşliğinde hem de bireysel olarak sürdürülüyor.
Öğretmenler, müezzinler, imamlar, avukatlar ve pazarcılar gibi sesini yoğun kullanan meslek gruplarının ses hijyenine özellikle dikkat etmeleri gerektiğini belirten Prof. Dr. Erkul, herhangi bir ses problemi yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir KBB uzmanına başvurmalarını tavsiye etti.
Yanlış Ses Kullanımı Ciddi Sonuçlar Doğurabilir
Yanlış ses kullanımının, polip gibi iyi huylu lezyonların oluşmasına ve cerrahi müdahale gerektiren durumlara yol açabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Erkul, ses teli felçlerinin de tek veya çift taraflı gelişebileceğini söyledi. Ses felçlerinde, altta yatan nedenin araştırılması ve buna göre terapi ya da cerrahi tedavi planlanması gerekiyor. Ses teli sulkusu gibi kullanım kaynaklı lezyonlar da genellikle küçük cerrahi müdahaleler veya ses terapisiyle tedavi edilebiliyor.
Granülom gibi uzun süreli mide koruyucu tedavi ya da botoks uygulaması gerektiren oluşumlara da değinen Prof. Dr. Erkul, tüm bu problemlerin büyük bir kısmının başarılı cerrahi girişimlerle tedavi edilebildiğini ifade etti.
Geçmeyen Ses Kısıklığı Önemli Bir Uyarı Olabilir
Özellikle sigara ve alkol kullanan bireylerde, ses tellerinde kanser öncesi lezyonlar veya doğrudan kanser gelişme riskinin yüksek olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Erkul, gırtlak kanserinin baş ve boyun bölgesinde en sık rastlanan kanser türlerinden biri olduğunu söyledi. Gırtlak kanserinin başlıca belirtileri arasında ses kısıklığı, ses bozukluğu, nefes darlığı ve yutma güçlüğü yer alıyor. Bu şikayetlerin uzun süre devam etmesi halinde, özellikle de sigara ve alkol kullanımı mevcutsa, vakit kaybetmeden bir KBB uzmanına başvurulması gerekiyor. Erken tanının hayat kurtarıcı olabileceğini belirten Prof. Dr. Erkul, sigarayı bırakmanın ve alkol tüketimini sınırlandırmanın büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Ses Teli Sağlığını Korumak İçin 11 Altın Kural
Prof. Dr. Bülent Evren Erkul, ses teli sağlığını korumak için günlük hayatta dikkat edilmesi gereken 11 öneriyi sıraladı:
-
Sesi yüksek tonda ve uzun süreli kullanmaktan kaçının.
-
Kuru boğazın tahriş olmasını önlemek için bol su için.
-
Uzun konuşmalarda kısa aralar vererek ses tellerinizi dinlendirin.
-
Sigara kullanmayın, alkol tüketimini azaltın.
-
Reflü gibi mide sorunlarınızı tedavi ettirin.
-
Bağırmaktan ve fısıltıyla konuşmaktan kaçının.
-
Sürekli boğaz temizleme alışkanlığından uzak durun.
-
Ağızdan nefes almak yerine burundan nefes almaya özen gösterin.
-
Bulunduğunuz ortamın havasını nemli tutun.
-
Sesinizi yoğun kullanıyorsanız düzenli olarak ses terapisi alın.
-
Geçmeyen ses kısıklığı şikayetinde mutlaka bir KBB uzmanına başvurun.
Unutmayın, sağlıklı ses telleri sadece daha iyi iletişim kurmanızı sağlamaz, aynı zamanda genel sağlığınızın korunmasına da yardımcı olur.
