MAZRUF-2024 Kişisel marka mektupları-14
Ben Solağım ve bazı insanlar neden solak, düşünmüş müydün?
Editor
Ben Solağım ve bazı insanlar neden solak, düşünmüş müydün? İlgili bir videoya denk geldim. Daniel M. Abrams solaklar ile sağlaklar arasındaki bu eşitsiz oranın, insan evrimi üzerindeki rekabet baskısı ve işbirliği baskısı arasındaki dengeye ilişkin bilgileri bir animasyon üzerinden anlatmış.
Bir göz atalım: https://www.youtube.com/watch?v=TGLYcYCm2FM
Medium’da gezinirken Mustafa Ekim ‘in “Hatasız düşünme sanatı adlı kitabından çıkardığı notları okudum. Kitabı satın almasanız dahi davranışsal ekonomi hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Medium’da dolaşmayı sevenlere gelsin:
2009 yılından buyana yılda sadece 2 defa (3ay sürüyor) Tibet gençlik pınarı meditasyonu yapıyorum. Emekli bir Albayın gerçek hayat hikayesini okumuştum. Bana iyi geldiğini düşünüyorum. Yıllar olmuş devam edeli...
Baharın Kitaplığı podcast 78.bölümde yer vermiştim.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/bahar-5er/episodes/78-Tibetin-Genlik-Pnar-e240jo1
Bu bir yana ben şimdi farklı bir nefes metodundan bahsedeyim.
Wayne State Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorlarından Otto Musik, Wim Hof’un bu becerilerisini sırrını çözebilmek için laboratuvar ortamında bir deney hazırlamış. MRI cihazına bağlanan Wim Hof, her zaman yaptığı gibi soğuk suya maruz bırakılmış ve bu süreçte vücudunda meydana gelen değişimler kaydedilmiş. Bilgiler bu linktedir.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811918300673?via%3Dihub#!
Hof, vücudunda stres yaratan uyarıcılara karşı kendini yapay olarak telkin edebiliyor.
Soğuk suyun vücudunda oluşturduğu hislere karşı beyninde içsel bir blokaj sistemi keşfediyor ve beynini vücuduna hükmetmek için kullanarak soğuk suyun oluşturduğu üşümeden dolayı gerçekleşen yan etkileri hissetmiyor. Bu sistemini de nefes egzersizleriyle sağlıyor!
Bilim bunu onaylıyor...
Wim Hof Metodu’nun sağlığa etkileri ise şu şekildedir.
· Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
· Zihin sağlığını geliştiriyor.
· Stresi azaltıyor.
· Enerjiyi ve gün sonunda uyku kalitesini arttırıyor.
· Konsantrasyonu geliştiriyor.
Tekniği izlemek isterseniz altyazılı videoyu seyredebilirsiniz.
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
Adam Savage ile bu bölümü kapatalım istedim. Savage, bir TED konuşmasında herkesin takip edebileceği basit ama derin bilimsel keşiflerden iki örnek paylaşıyor: Eratosthenes'in M.Ö. 200 civarında Dünya'nın çevresini hesaplaması ve 1849 yılında Hippolyte Fizeau'nin ışık hızını ölçmesi.
Basit fikirlerden bilimsel keşiflere
https://www.youtube.com/watch?v=F8UFGu2M2gM
Paylaşırım kısmı sona ermiştir.
ANLATIRIM:
Kişisel değerler ile ilgili bir çalışma.
Değerler ve güçlü yönler üzerine VIA kişilik testini seviyor ve kullanıyor olsam da
Gallup'un geliştirdiği 34 güçlü yönü incelediğimizde, her birinin kişisel ve profesyonel başarıda önemli bir rol oynayabileceğini görüyoruz. Bu güçlü yönleri tanımlayarak, kendinizi daha iyi anlayabilir ve bu özellikleri nasıl güçlendirebileceğinizi belirleyebilirsiniz. Gallup, yaptığı bir araştırmaya dayanarak 34 güçlü yön içeren bir liste oluşturdu. Aşağıda, Test ve Gallup'un "StrengthsFinder nitelikleri" olarak adlandırdığı 34 güçlü yönün bilgilerini bulabilirsiniz.
1. Achiever: Sürekli başarıya duyulan ihtiyaç ve sıkı çalışma yeteneği ile tanınırsınız.
2. Activator: Düşünceleri eyleme dönüştürerek olayları gerçekleştirmenize yardımcı olursunuz.
3. Adaptability: Geleceği tek bir seçenekle keşfetme yeteneğine sahip bir esnek kişilik olarak tarif edilirsiniz.
4. Analytical: Kendinizi tarafsız ve tutkulu olmayan bir şekilde görüyorsunuz. Diğerleri sizi mantıklı ve titiz olarak algılar.
5. Arranger: Tüm değişkenleri yönetmeyi ve en verimli konfigürasyonu bulmayı keyifli bulursunuz.
6. Belief: Değişmeyen temel değerlere sahipsiniz ve bunlardan bir hayat amacı oluşturursunuz.
7. Command: Sorumluluk almayı seven, fikirlerini rahatça ifade eden ve başkalarını hedeflerinizle uyumlu hale getirmekten keyif alan birisiniz.
8. Communication: Fikirlerinizi açıklama, tanımlama, topluluk önünde konuşma ve yazma konusunda yeteneklisiniz.
9. Competition: Başarılarınızı yüksek başarıya sahip kişilerle karşılaştırarak ölçersiniz ve rekabet sizi canlandırır.
10. Connectedness: Olayların bir nedeni olduğuna inanırsınız ve herkesin birbiriyle bağlantılı olduğunu düşünürsünüz.
11. Consistency: Dengenin sizin için önemli olduğu bir kişi olarak, hayattaki durumlara bağlı olarak herkesle aynı şekilde davranma ihtiyacınızı vurgularsınız. Adaleti herkes için değerli buluyorsunuz.
12. Context: Cevapların bulunduğu yerin geçmiş olduğunu düşünürsünüz ve şimdiyi anlamak için geçmişe bakarsınız.
13. Deliberative: Dikkatli, tetikte ve özel bir kişilik olarak, riskleri değerlendirme ve azaltma konusunda doğuştan gelen bir yeteneğe sahipsiniz. İyi bir muhakeme yapabilir ve tavsiye sağlayabilirsiniz.
14. Developer: Diğer insanlardaki potansiyeli görebilen ve bireyleri sürekli bir gelişim içinde gören birisiniz. Amacınız başkalarına başarı deneyimletmektir.
15. Discipline: Dünyanızın öngörülebilir ve düzenli olmasını istiyorsunuz. Rutinler oluşturmayı ve dünyanıza düzen katmayı seviyorsunuz.
16. Empathy: Çevrenizdekilerin duygularını hissedebilir ve onların bakış açısını anlamaya çalışabilirsiniz.
17. Focus: Açık bir hedefe odaklanma ihtiyacınız vardır ve bu hedefe yönelik çalışmayı seversiniz.
18. Futuristic: Geleceğe bakmaktan hoşlanırsınız ve olabilecek şeylere dair vizyonlar görme eğilimindesiniz.
19. Harmony: Görüşler farklı olduğunda ortak zemin bulma eğilimindesiniz ve diğerleri arasında uyumu teşvik edersiniz.
20. Ideation: Fikirlere ilgi duyarsınız ve görünüşte farklı olaylar arasında bağlantılar kurabilirsiniz.
21. Includer: İnsanları dahil etmek ve onları topluluğun bir parçası gibi hissettirmek istersiniz.
22. Individualization: Her bireyin benzersiz özelliklerine ilgi duyarsınız ve farklılıklara odaklanırsınız.
23. Input: Meraklı birisiniz ve bilgi toplamaktan keyif alırsınız.
24. Intellection: Zihinsel faaliyeti seversiniz ve kendi başınıza düşünmeyi tercih edersiniz.
25. Learner: Cehaletten yetkinliğe olan yolculuktan enerji alırsınız.
26. Maximizer: Kişisel ve grup mükemmelliğini teşvik etmek için güçlü yönlerinize odaklanırsınız.
27. Positivity: Her zaman pozitifi ararsınız ve coşkunuz bulaşıcıdır.
28. Relator: Diğerleri ile yakın ilişkilerden keyif alırsınız.
29. Responsibility: Herhangi bir şey için psikolojik sahiplik alırsınız ve bunu tamamlamak için duygusal olarak bağlı hissedersiniz.
30. Restorative: Sorunları çözmeyi ve çözüm bulmayı sever, problemleri analiz etme ve çözüm bulma konusunda bir tutkuya sahiptir.
31. Self-assurance: Hayatınızı yönetme konusunda kendinize güveniyorsunuz ve doğru kararlar aldığınıza inanıyorsunuz.
32. Significance: Tanınmak ve öne çıkmak istersiniz.
33. Strategic: Karmaşayı ayıklama ve en iyi yolu bulma yeteneğiniz vardır.
34. Woo: Yeni insanlarla tanışma ve onların sizi sevmesini sağlama konusunda bir yeteneğe sahipsiniz.
Test için link: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/254033/strengthsfinder.aspx
Testi yapmadan ilerlemek isterim dersen,
İçlerinden 20 adet seçmeni istiyorum, sonra bu 20 adet içinden iki elin parmağı kadar 10 değeri seçmeni daha sonrada bu 10 değerin içinden bir elin 5 parmağı kadar değerle. Hangi değerler seninle beraber yol alıyor merak edersen şimdi test zamanı.
Anlatırım kısmı sona ermiştir.
YAZARIM
Geçmişten şimdiye…
Şimdiki zaman içinde ilerlerken önceki mazruflarda erdemlerimize ve değerler üzerine yazmıştık Bu bölüm ile birlikte bir süre içimizde kendimizle yüzleşmemize tanık olacağımız anlar yer alıyor.
Kişiliğimizin dile gelmediği negatif karanlık yanlarımızla buluşma,
Hoş geldin,
Birkaç bölüm oldukça zor ilerleyecek ancak bunu da atlatacağını düşünüyorum. Yardımın gerek. Ben soruları okurken dert ortağın kalemin ya da klavyedeki tuşların sana su olup aksın.
Bu paket erdemler analizi bölümünün ortak programıdır Hatalarımızın resmini oluştururken, kişilik özelliklerimizin geçmişte, günümüzde ve gelecekte yaşamınız üzerindeki etkisini anlamamıza yardımcı olacağını umuyorum.
Biraz despresif bir çalışma olduğu için tamamlamak için yazar Peterson bu alıştırmayı normal ya da iyi bir ruh halindeyken tamamlamanın iyi olacağını söylüyor. İçinde çok fazla sayıda özeleştiriye tahammül gerektiren noktalar var.
Bir sonraki mazrufta yine öncesinde temel kişilik teorisi hakkında bazı bilgiler okumanız ve ardından beş hata listesinin her birinden 2 hata seçmenizi isteyeceğim. Daha sonra bu hatalara tekrar dönüp, bizi en çok etkilediğini düşündüğümüz hatalardan bir liste oluşturmamız. gerekecek. Şimdilik bu kadar.
15. mektupta Kardeş PAY’ının konuları.
(P) Kişisel Ben Atlası
(A) Hedef Belirleme Süreci
(Y) Seçenekler
ile devam edecek. Görüşmek üzere...
Bahar5er
