Diyet Yaptığını Söylediğinde Yaşanan Olumsuz ÇEVRE ETKİSİ

Unutmayın, işin sırrı yememek için kendinizi tutmakta değil, dengede!

Nisan 1, 2023 - 02:01

Diyet Yaptığını Söylediğinde Yaşanan Olumsuz ÇEVRE ETKİSİ

Kısıtlayıcı diyet yaptığınızda sağlıklı yer gibi göründüğünüz için arkadaşlarınız ve aileniz arasında özel bir yer edinirsiniz. Herkes sizin sağlık bilinciniz olduğunu düşünür.

Dikkat çekmek başta eğlenceli gelebilir çünkü bu kimliğe bir değer atfederler. Ama bir süre sonra bu kadar göz önünde olmak rahatsız edici olabilir. Herkes yediğinize bakar ve bu durum baskı yaratır.

Yoksunluk duyguları yoğunlaşabilir. Çoğu zaman gizli gizli yeme ihtiyacı duyarsınız. Bu da kimseye iyi hissettirmez ve yakalanma korkusu yaratabilir.

Sezgisel beslenmede diğerleri(!) tarafından yargılanmaya veya utandırılmaya yer yoktur.

Bu yüzden çevrenizin sizi yemek konusunda “mükemmel doğru” pozisyonuna getirmesine izin vermeyin. Yemek konusunda sahte bir tavır içine girmek zorunda bırakılmayın. Bu durum git gide daha sağlıksız yeme davranışlarına yol açar. Her çeşit sevdiğiniz yiyecekten denge içinde yiyebileceğinizi açıkça ortaya koyun.

Unutmayın, işin sırrı yememek için kendinizi tutmakta değil, dengede!

Peki siz böyle bir durumda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?