Vegan bireylerde depresyon riski artıyor! En büyük nedeni de aile ve çevre baskısı…

Vegan Bireylerde Depresyon Riski Artıyor

Vegan bireylerde depresyon riski artıyor! En büyük nedeni de aile ve çevre baskısı…

Vegan Bireylerde Depresyon Riski Artıyor

TÜRKIYE GÜNLÜĞÜ / TÜRKIYE

Vegan beslenmenin hem faydalı hem de riskli yanları bulunuyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Mert Sinan Bingöl, vegan bireylerin çevresel ve biyolojik faktörler nedeniyle depresyona daha yatkın olduğuna dikkat çekti. Bingöl, özellikle aile ve toplum baskısının bu durumu tetiklediğini belirtti.

Vegan Beslenme Ruhsal Hastalıkları Tetikleyebilir

Veganizmin, sadece bir beslenme şekli olmadığını, aynı zamanda etik ve politik bir duruş olarak benimsendiğini belirten Bingöl, vegan bireylerin sıklıkla toplumda kendilerini kabul ettirme zorunluluğu hissettiklerini ifade etti. Bunun sonucunda ise yetersiz beslenmenin yanı sıra sosyal önyargılarla da mücadele etmek zorunda kaldıklarını söyledi.

“Duygularımız yediğimiz besinleri etkiler, yediğimiz besinler de duygularımızı,” diyen Dr. Bingöl, vegan beslenmenin demir, B12 vitamini, Omega-3 yağ asitleri gibi önemli besin öğelerinin eksikliğine yol açabileceğini ve bunun beyin kimyasını olumsuz etkileyerek depresyon riskini arttırdığını belirtti.

Veganizmin Ruhsal Etkileri

Bingöl, vegan bireylerin depresyona meyilli olmasının temel nedenlerini şu şekilde sıraladı:

  • Aile ve çevre baskısı nedeniyle sosyal dışlanma korkusu.

  • Vegan ürünlere erişimde yaşanan zorluklar.

  • Tercihlerine saygı duyulmaması veya önyargılar.

  • Sosyal ortamlarda kendilerini uzun uzun açıklama zorunluluğu hissetmeleri.

  • Maddi zorluklar ve toplum tarafından anlaşılamamanın getirdiği yalnızlık hissi.

Tüm bu faktörlerin bir araya gelerek bireylerde stres, öfke ve kaygı gibi ruhsal sorunlara yol açabileceğini ifade etti.

Beslenme ve Psikoloji Arasındaki Bağlantı

Dünya Hayvan Vakfı verilerine göre, dünya genelinde vegan yaşam tarzını benimseyen yaklaşık 90 milyon birey bulunuyor. Veganizmin bireyler için vicdani gelişim anlamı taşıdığına dikkat çeken Bingöl, “Diğer canlıların yaşam hakkını savunan bir duruş, bireyler için anlamlı bir yaşam felsefesi oluşturuyor,” dedi.

Ancak, bu yaşam tarzını benimseyen bireylerin diyetteki dengesizlikler nedeniyle unutkanlık, kansızlık, kemik sağlığı sorunları gibi fizyolojik problemlerle de karşı karşıya kaldığlarını söyledi.

Vegan Bireylere Öneriler

Bingöl, vegan bireylerin ruhsal ve fiziksel sağlıklarını korumaları için şu tavsiyelerde bulundu:

  • Diyetisyen kontrolünde dengeli bir beslenme programı uygulamak.

  • Eksik besin öğelerini takviye ederek tamamlamak.

  • Stresle başa çıkma teknikleri geliştirmek.

  • Ailelerin ve çevrenin bireylere daha anlayışlı yaklaşması.

Veganizmin faydaları kadar zorlukları da olduğunu hatırlatan Bingöl, bireylerin yaşadıkları sosyal ve psikolojik baskılara karşı destek almaktan çekinmemeleri gerektiğini belirtti.

www.turkiyegunlugu.net