Mutluluk Öğrenilirmi?
Mutluluk nedir? Nasıl mutlu olunur? Neye göre, kim’e göre?
Editor
0
Mutluluk nedir? Nasıl mutlu olunur? Neye göre, kim’e göre?Modern toplumun yarattığı durumlar bizi büyük ölçüde mutsuz ediyor. Eskisine göre çok daha imkana sahip olsak da, eskisinden çok daha mutlu değiliz. Hızlı kentleşme, havakirliliği, eğitim, ulaşım, sağlık vs. Diğer taraftan şehirdeki kozmopolit yapı, zenginle fakirin burun buruna yaşaması, gelir uçurumu farkı derken; ortaya çıkan sosyal kıyas insanları mutsuz ediyor.Başarılı olmanın, onay görmenin, kabul edilmenin ,para kazanmanın bizi mutlu edeceğine inanıyoruz. Bütün bunlardan dolayı Amerika, İngiltere ve Avrupa ülkeleri olmak üzere mutluluk konusu tüm dünyada artarak önem kazanıyor.2020 Dünya Mutluluk Raporu verilerine göre de 156 ülke arasında Türkiye 93. sırada .İşte bugün Pozitif Psikoloji alanında yapılan araştırmalar;” mutlu insanları mutsuz insanlardan ayıran ne? ,mutluluk öğrenilir mi? ”sorusunu soruyor.20. yy’ ın ikinci yarısında psikoloji bilimi daha çok mental hastalıklar üzerinde dururken; güçlü karekter özelliklerimiz, değer ve erdemlerimiz, hayatı nasıl mutlu ve tatminkar yapacağımız konusunda çok az şeyler söylüyorlardı.Pozitif bir hayat, hayatlarımızda negatif şeylerin olmaması anlamına gelmez. Eğlence, yardımlaşma, cesaret, iyimserlik, azim, yaratıcılık, sevgi, tutarlı ilişkiler… Bunların hepsi mutlu yaşam sürmemiz için ihtiyacımız olan pozitif tutum ve beceriler… Bunlar bir taraftan da negatif tutum olan öfke,kaygı,endişe,nefret, korku ve mutsuzluk ile savaşır.Nelerin bizi mutlu edeceğine inanıyoruz?İyi bir ilişki mi?Daha esnek çalışma koşulları mı?Daha büyük bir ev mi?Son model bir araba mı?Daha genç ve güzel görünmek mi?Daha iyi bir kariyer mi?Daha çok para mı?Daha çok zaman mı?Mutluluk araştırmaları cevabın bunların hiçbirinde olmadığını gösteriyor. Beynimiz bir çok konuda olduğu gibi, mutluluk konusunda da bizi sistematik olarak yanıltıyor ve gerçek mutluluk kaynaklarını gözden kaçırıyoruz.Mutluluğumuzun % 40 lık oranı düşüncelerimiz, % 50 lik oranı genlerimiz, % 10 luk oran ise dışsal faktörler. Mutluluk araştırmaların ana odağı, bu kontrolümüz altında olan % 40 lık alan. Yapılan birçok araştırma geliştirebilmemizin ve kalıcı mutluluk tohumları edinebilmemizin mümkün olduğunu gösteriyor. Kısacası mutluluk öğrenilebilir ve inşa edilebilir.
Sevil ÖNAL
Uzman Yaşam KOÇU&NLP Teknikleri Eğitmeni & Pozitif Psikoloji Uygululayıcısı
