Kendine Yardım Et Özlem Tokgöz Özsoylar

Bir süredir üzerinde çalıştığım kitabım ön satışa çıktı

Kasım 21, 2022 - 00:11

Merhaba Sevgili Dostlar

Bir süredir üzerinde çalıştığım kitabım ön satışa çıktı. Çok heyecanlı ve mutluyum.

Bu kitapta neler mi var?

Zorlayıcı Duygularla Baş Edebilmek ve Psikolojik Dayanıklılığı artırmak için videolarda anlattığım tekniklerin büyük bir bölümü yer alıyor. Farkındalık yaratan testler, egzersizler elinizin altında bir kılavuz gibi kullanabilmenizi hedefledim.

Kitabın içindeki testler, farkındalık egzersizleri ve uygulamalar mevcut durumuzla ilgili farkındalığınızı arttırırken, bedensel ve zihinsel egzersizler düzenli şekilde hayata geçirdiğiniz takdirde bedeninizi ve ruhunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak.

Bu kitapta depresyon ve kaygı bozuklukları başta olmak üzere pek çok ruhsal sıkıntıda etkili olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış tekniklerden (Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) , Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Duygu Odaklı Terapi, Şema Terapi, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), Polyvagal Teori ) ve uzak doğu felsefesinde ve tasavvufta da uygulanan etkili pek çok zihinsel ve bedensel teknikten en sevdiklerimi, gündelik hayatta en pratik şekilde uygulanabilir olanlarını sizler için seçtim.

Anlatılanlar kendi farkındalık ve yaşamla baş etme yolculuğumda edindiğim bilgileri ve uygulamaları da içerdiği için bizzat yazarı tarafından denenmiş ve etkinliği test edilmiştir.

Bu kitabın yazılmasında kanalın takipçileri olarak sizlerin katkısı çok büyük. Yayınladığım her videoda az veya çok fayda sağladığımı görmek bu kitabı yazmama ilham kaynağı oldu. Bu yüzden sizlere çok teşekkür ederim.

Yayın evimiz, kitapyurdu.com ile yaptığı anlaşma ile kitabı sınırlı sayıda olmak üzere ön siparişe açtı.

Bu linkten indirimli olarak ön sipariş verebilirsiniz: https://lnkd.in/dtQz65rH

Bu süreçte destekleri için Sevgili Tugce Nida Gokirmak ve Nova Kitap' a teşekkürler.

Sevgiyle kalın.

#psikoloji #psikolog #kişiselgelişim