İlişkilerde İletişim Sorunlarına Karşı Empati ve 'Ben' Dili Önerisi
Güven Eksikliği ve Geçmiş Deneyimler
Editors
0
İlişkilerde İletişim Sorunlarına Karşı Empati ve 'Ben' Dili Önerisi
İlişkilerde iletişim problemleri, çiftler arasında duygusal mesafeye ve anlaşmazlıklara yol açabiliyor. Uzmanlar, bu sorunların çözümü için empati yeteneğinin artırılması ve sağlıklı iletişim becerilerinin geliştirilmesinin önemine vurgu yapıyor. İletişim sırasında kullanılan dilin de ilişkilerdeki sorunların çözümünde önemli bir rol oynadığını belirten Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, ‘sen’ dili yerine ‘ben’ dilinin kullanılmasını öneriyor.
İletişim Sorunlarının Kaynağı Nedir?
Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, ilişkilerdeki iletişim sorunlarının genellikle birkaç temel faktörden kaynaklandığını ifade ediyor. Bu faktörler arasında farklı kişilik yapıları, duygusal ihtiyaçların yeterince anlaşılamaması ve sağlıksız iletişim tarzları yer alıyor. Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini yeterince dile getirememesi, zamanla yanlış anlaşılmalara ve duygusal mesafeye neden oluyor.
Dinlemek Yerine Savunmaya Geçmek
Birçok çiftin, karşısındaki kişiyi dinlemek yerine kendi savunmasını düşünerek iletişim kurduğunu söyleyen Erol, bunun sağlıklı bir diyalogu engellediğini belirtiyor. "Savunmaya geçen bireyler, karşı tarafın duygularını ve endişelerini anlamakta zorlanır. Bu da empati kurmayı ve sağlıklı iletişimi engeller" diyen Erol, aktif dinlemenin ilişkilerde ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor.
Güven Eksikliği ve Geçmiş Deneyimler
İlişkilerdeki iletişim sorunlarının bir diğer önemli nedeni ise güven eksikliği. Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin, bireylerin yeni ilişkilerinde benzer korkular yaşamalarına neden olduğunu söyleyen Erol, bu durumun bireyler arasında duygusal mesafe yaratabileceğini belirtiyor. Güven eksikliği, ilişkilerde duvarlar örülmesine ve sağlıklı iletişim kurulamamasına yol açabiliyor.
‘Ben’ Dili ile İletişim Sorunlarını Aşmak
İletişim sorunlarının çözümünde en önemli adımlardan biri, eleştirel ‘sen’ dili yerine, duyguları ifade eden ‘ben’ dilini kullanmak. Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Sen dili, karşıdaki kişiyi hedef alarak savunma ve çatışma yaratır. ‘Ben dili’ ise kişinin kendi hislerini ön plana çıkararak empati ve anlayışı destekler. Örneğin, ‘Sen hep böylesin’ demek yerine, ‘Bu durumda kendimi üzgün hissediyorum’ demek, iletişimi daha yapıcı bir hale getirir” açıklamasında bulundu.
Empati ve Profesyonel Destek
Erol, çiftlerin birbirlerine açık ve net bir şekilde duygularını ifade etmeleri gerektiğini vurgularken, dinleme becerilerinin de nötr ve empatik olması gerektiğini belirtiyor. Orta yol bulunamadığında ise çift terapisi alanında uzmanlaşmış profesyonellerden destek almanın önemli olduğunu söylüyor.
Sonuç olarak, sağlıklı bir ilişki için empati, açık iletişim ve ‘ben’ dili kullanımı büyük önem taşıyor. Bu yaklaşımlar, çiftlerin birbirini daha iyi anlamasına ve ilişkilerdeki sorunları çözmesine yardımcı olabilir.
