Biraz da karantina sonrasından konuşalım mı?

Biraz da karantina sonrasından konuşalım mı?

Kuşkusuz, hepimiz bu sıkıntılı sürecin bir an önce bitmesini ümit ediyoruz. Bir kısmımız henüz hayata yeniden nasıl adapte olacağını düşünemezken bazılarımız da bu sürecin şok dalgasını atlattıktan sonra geleceğe dönük planlarını tek tek gözden geçirdi ve uygulamada yardımcı olacak okumalar yaptı. Buna, kısa vadede ev içerisinde daha iyi hissetmenin yolları da dâhildi, geleceğin yatırımcıları için ustasından öğütler de…

O halde, önce bugüne yardımcı olacak, sonra da hayata geri dönüşü kolaylaştıracak kitaplardan söz edelim. İşte, hem karantina dönemi hem de sonrasına ilaç gibi gelecek küçük bir liste:

HAKAN TÜRKÇAPAR’DAN “KENDİ KENDİNE PSİKOTERAPİ REHBERİ”:

Biraz da karantina sonrasından konuşalım mı?

* Yaşamımızı anlamlı kılan şey nedir?

* Neden istek ve ideallerimize uygun bir yaşam süremiyoruz?

* Yaşam olaylarını çözümlerken nerede hata yapıyoruz?

* Duygularımız aslında nelere işaret eder?

* Üzüntü ve depresyonla nasıl başa çıkabiliriz?

* Panik bozukluğu, agorafobi, sosyal kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu neden ortaya çıkar?

* Düşünce ve davranışlarımızı sağlıklı kılmanın yolu nedir?

* Yaşamımızı zorlaştıran temel bilişsel özellikler nelerdir?

* Beynimizin gelişimiyle ruhsal rahatsızlıklarımız arasında nasıl bir bağlantı var?

* Neleri değiştirebiliriz, neleri değiştiremeyiz?

* Duygu ve düşüncelerimizi nasıl takip etmeliyiz?

* İyi iletişimin özellikleri nelerdir ve iyi yaşama katkısı nedir?

* Bilişsel Davranışçı Terapi sorunlarımızı çözmemize nasıl yardımcı olur?

Türkiye’nin önde gelen bilişsel davranışçı terapistlerinden Prof. Dr. Hakan Türkçapar’ın tecrübeleri ve akademik birikimini bir araya getirerek kaleme aldığı Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa bu alanda Türkçe yazılan ilk bilimsel temelli “kendi kendine yardım” kitabı niteliğini taşıyor. Klinik rahatsızlık düzeyinde olmayan kimi sorunları kişinin kendi kendine aşmasına yardımcı olmayı hedefleyen bu çalışma, insan psikolojisine dair kimi bilgileri yaşamdaki karşılıklarıyla birlikte anlaşılır ve akıcı bir şekilde aktarıyor. “İyi yaşam”ın ancak bireyin istek ve ideallerine uygun şekilde hareket etmesiyle mümkün olabileceğine dikkat çekerken, duygu ve düşüncelerimizin asıl anlamlarını araştırarak yaşamımızda karşılaştığımız ruhsal problemleri aşmamıza yardımcı olacak bir yol haritası çıkarıyor. Türkçapar’ın Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi istemediklerinize odaklanıp vakit kaybetmek yerine isteklerinize odaklanarak yaşamınızı anlamlı hale getirmenize kapı aralıyor.

MARIE KONDO’DAN HAYATI SADELEŞTİREN TÜYOLAR:

DERLE, TOPLA, RAHATLA

Hangimiz dağınık değiliz ki? Evimiz, işyerimiz, hayatımız… Peki derli toplu olmak bu kadar mı zor? Saatlerinizi ayırarak topladığınız her yer kısa sürede yine mi dağılıyor? Belki de şimdiye kadar yanlış yöntemleri uyguladınız. Japon temizlik ve organizasyon uzmanı Marie Kondo, “derleyip toplama” konusunda size yardımcı olmaya hazır. Üstelik kalıcı sonuçlar elde edeceğinizin garantisini veriyor. Marie Kondo, bu kitapta anlattığı yöntemler ve paylaştığı sırlarla sayısını kendisinin bile hatırlamadığı müşterilerinin hayatını değiştirdi. Şimdi sıra okuyucularında! Bir balıkçı yaka siyah kazağı diğerinden nasıl ayırt edeceğinizi bilmek, çorapları doğru şekilde katlamak ya da saklama kutularını etkili şekilde kullanmak hayatınızda mucizeler yaratabilir. Hele fazlalıklardan kurtulmak… Kendinizi eskisinden çok daha huzurlu, mutlu ve enerjik hissetmenizi sağlayabilir. Denemeye başlayın… Hemen, şimdi!