Anne Ve Babamızın Bizi Yapmadan Önceki Belenmesi Bütün Hayatımızı Etkiliyor
Annemiz toksinlerden uzak durmalı
Editor
0
Yaşam süremize, Kronik hastalıkların ortaya çıkış nedenlerine bakıldığında anne karnındaki yaşamdan da öncesine gitmek gerekiyor:
Epigenetik etki ile annemizin yumurta hücresi ile babamızın sperminin bulunduğu ortam, anne karnındaki maruz kaldıklarımız,.. hepsi bizi etkiliyor.
Tabii doğduktan sonraki ortam, yaşam şekli, beslenme son şekli veriyor.
Anne karnındaki dönemde:
Annemizin vücudundaki hormonal denge: insülin, tiroid, böbreküstü bezinin çalışması, hormon dengesi. Kan şekeri dengesini etkileyen diğer hormonlar (glukagon, leptin, adiponektin, ghrelin, GLP1)
Duygusal çevre: Sakin ve eğlenceli bir gebelik bizi olumlu etkiler.
Dinlenmek: Annemizin yeterince uyuması, dinlenmesi ve egzersiz yapması sağlığımız için çok önemli.
Annemizin yeterli mikrobesin dengesine sahip olması önemli: Vücudunda yeterli D vitamini, iyot, DHA, demir, folik asit, protein, mineral, faydalı yağlar, antioksidanlar ve fitobesinler olmalı.
Annemiz toksinlerden uzak durmalı
Anneannemizin beslenmesi: Aynı annemizin beslenmesi gibi bizi epigenetik etki ile etkiler.
Vee babamız: Döllenmeden önceki son iki yıl, özellikle son 14 gün çok önemli. Yeterli ve dengeli beslenmeli, toksinlerden uzak durmalı.
