29 EKIM KAMPI

Vitalica Wellness Yoga ve Meditasyon Kampı

Le Meridien Bodrum Beach Resort’da iç huzurun, canlılığın, pozitifliğin, hoşgörünün ve mutluluğun içinizde nasıl yeşerdiğini keşfedin.

Bu kamp yaşam enerjinizi (Prana) arttırmak ve geliştirmek için tasarlandı.

Kampta yeni bir yaşam biçimini deneyimleyecek, beden-zihin uygulamalarını öğrenecek, atölye çalışmaları ve ilham verici felsefe konuşmalarıyla hayatın renklerini kutlayacaksınız.

Günlük yoga pratiği, sağlıklı vejetaryen beslenme, meditasyon seansları, denizin ve güneşin canlandırıcı gücü ve yogik öğretiler zihninizi ve bedeninizi en üst düzeyde yenileyecek. Bu muhteşem doğada, dünyanın dört bir yanından gelen katılımcılarla yeni arkadaşlıklar kuracak, bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getireceksiniz.

Gelin ve bize katılın; kadim yoga teknikleriyle vücudumuzun ve zihnimizin tazelendiği, içsel benliğinizi keşfettiğimiz birkaç gün yaşayacağız. Yoga ve meditasyon pratiğimizi derinleştirme ve yenileme şansı yakalayalım.

Kamp Programı:

Kamp sayesinde:

Günlük yaşamda konsantrasyon ve odaklanma yeteneğiniz gelişecek

Stres ve kaygı düzeyiniz düşecek

Öfke seviyeniz ve kontrol yönetiminiz gelişecek

Daha fazla iç huzur ve mutluluğun tadını çıkaracaksınız

Güveninizi ve öz saygınızı artıracaksınız

Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştireceksiniz

Hayata olumlu bir bakış açısı ve daha iyi ilişkiler geliştireceksiniz

Kamp tüm seviyelere açıktır.

29 Ekim 2020, Perşembe:

07:45 - Ayurveda bitki çayları

08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü - sahilde yürüyüş ve kumsal yogası

10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı

12:00 - 13:30: Yogasanalar, mudra, bandha, pranayama uygulamaları

14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği

16:00 - 17:00: Pranayama Nefesi ve Himalaya Meditasyonu

19:00 - 20:00: Vejetaryen akşam yemeği

20:00 - 21:00: Yoga felsefesi atölyesi

30 Ekim 2020, Cuma:

07:45 - Ayurveda bitki çayları

08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü - İncirli mağarasında yoga

10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı

12:00 - 13:30: Yogasanalar, mudra, bandha, pranayama uygulamaları

14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği

16:00 - 17:00: Kundalini yoga ve çakra meditasyonu

19:00 - 20:00: Vejetaryen akşam yemeği

20:00 - 21:00: Tibet ses kaseleri meditasyonu ve Satsang (yoga felsefesi konuşmaları)

31 Ekim 2020, Cumartesi:

07:45 - Ayurveda bitki çayları

08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü – açık alanda yoga

10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı

12:00 - 13:30: Yogasanalar, mudra, bandha, pranayama uygulamaları

14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği

16:00 - 17:00: Mandala çizim terapisi, Nefes farkındalık egzersizleri

19:00 - 20:00: Vejetaryen akşam yemeği

20:00 - 22:00: Kirtan (müzik eşliğinde yogik şarkılar) ve Satsang (yoga felsefesi konuşmaları)

1 Kasım 2020, Pazar:

07:45 - Ayurveda bitki çayları

08:00 - 10:00: Sabah yürüyüşü - Japa yürüyüşü / farkındalık yürüyüşü ve yoga

10:00 - 11:00: Açık büfe kahvaltı

12:00 - 13:30: Yoga

14:00 - 15:00: Vejetaryen öğle yemeği

16:00 - 17:00: Mantra meditasyonu, Yoga Nidra (yogik uyku) ve derin gevşeme uygulamaları

Fiyata dahil olanlar:

Panoramik deniz manzaralı odalar

3 gece, 4 gün konaklama

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemekleri

Ayurvedik bitki çayları ve atıştırmalıklar

Yoga kıyafeti

Kızılötesi (infrared) sauna

Buhar odası

Tuz odası

Açık havuz

Kapalı havuz

Spor salonu

Not: Dış mekan yürüyüşleri ve diş mekan yogası hava şartlarina bağlıdır.

Uygulanan yoga tarzı:

Ashtanga Yoga, Ayurveda Yoga, Hatha Yoga, Restoratif Yoga, Nidra Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga gibi geleneksel yoga formları.

Sunulan yiyecekler:

Yogik konseptin geleneksel prensiplerine göre sağlıklı, vejetaryen, glutensiz, lezzetli vejetaryen yemekler sunuyoruz. Her öğün sevgiyle ve taze malzemelerle hazırlanır.

Eğitmenler:

Dr. Koshlendra Pratap

Tuba Yalçın

Yogi Rishi Nath

Dr. Ebru Özdemir